メンタルヘルス研修-blog

先日、当社では
従業員のみんなが体も心も健康に
いきいきと働けるように、

『メンタルヘルス研修』を実施しました。

まずは、今までやった研修内容の振り返り。

ストレスへの対処、軽減の
方法リラクゼーションスキル

・「漸進的筋弛緩法」
・「呼吸法」
・「自律訓練法」

次にコミュニケーションスキル向上で
ストレス軽減につなげる「アサーション」。


少しずつ思い出して来たところで…。

今回は、
セルフケアについての提案と
笑いがもたらす効果や

笑顔がもたらす効能を共有しました。
 

「笑い」は健康に良いとよく聞きます。

マザー・テレサもこんな言葉を
残しているそうです。
 

“We shall never know all the good
 that a simple smile can do”

(笑顔には想像もできないほどの
 可能性がある)

言われている笑顔がもたらす効能

・免疫力を高める

・血行を促進する

・ストレス発散に有効

・自律神経のバランスを整える

・脳の働きを活発にする　　などなど

みんながどんな時に笑えるのか

セルフケアはどんな事を
しているのか話し合いました。
 

お互いを理解し、笑顔の力を借りて、

心も体も健康で仕事に取組めるように
共有した時間は大切な時間だと感じます。


本日もブログをお読みいただき、
ありがとうございました。